Dentro de lo que es el desarrollo de la cuarentena obligatoria, medida preventiva para evitar la expansión de muchos casos de Coronavirus en Argentina, la población se adapta a una «relajada» nueva rutina. Sin tantas corridas al trabajo que ahora pueden desempeñar o no desde su hogar, sin el reloj como método de aceleración de uno y hasta cambios en el sueño, ya que puede pasar la media y trasnoche y quizás uno o una puede sufrir el odiable insomnio. ¿Cómo contrarrestar todo? Nacha Guevara brindó sus consejos mediante un video subido a su cuenta oficial de Instagram.
La actriz se encargó de iniciar sus tips de esta manera. “¿Vieron que en estos días, como uno tiene un poco menos actividad o más estrés o más ansiedad, por ahí le cuesta dormirse o se despierta a la mitad de la noche? Ya sabemos que ocho horas de sueño son indispensables, más que la comida. Así que hay que dormir y descansar. Hay que irse a dormir a las diez de la noche. ¿Por qué? Porque entre las diez y las dos de la mañana es el momento en el que el cuerpo se deshace de sus toxinas”, sostuvo.
Luego Nacha Guevara, de reciente participación laboral con Moria Casán, confesó cómo uno se debería alimentar. “Recuerden esto: desayuno como un rey o una reina, almuerzo como una princesa y ceno como un mendigo. Y, además, después de cenar, hay que dejar pasar mínimo dos horas antes de ir a dormir. hay que evitar sustancias como nicotina, cafeína o alcohol, que van a interferir indefectiblemente con el proceso del sueño», detalló.
Más tips de Nacha Guevara
Posteriormente, Nacha recomendó qué hacer en el momento previo a descansar. “Es bueno hacer el propio ritual antes de ir a dormir, cualquiera que sea. Conviene tener un rato sin ruido, sin televisión, sin noticias, sin computadora, sin teléfono….Tomarse un rato y que sea una ceremonia irse a la cama. Prepararse y hacer que la transición entre la vigilia y el sueño, para que no sea ‘pum’ sino que sea como las palmeras”.
Por último, Nacha Guevara añadió su conclusión: “Escuchar una buena música puede ayudarnos. Un buen tecito de hierbas o una leche tibia con miel y con canela, ahora que viene el otoño y el invierno, también sirven para bajar un poquito la ansiedad. Y después, ya cuando nos acostamos y apagamos la luz, recordemos cuál fue el mejor momento del día. Porque aún un día complicado, con problemas, tuvo su momentito que fue bueno. Duérmanse, con lo mejor que les pasó en el día”, finalizó.
